先日書いたとおりサーブ練習では肘に問題はなかったので、久しぶりにスクールの練習に参加してきました。

テニス肘になって4ヶ月後の記録(1人でサーブ練習)
先日、正確にはまだ4ヶ月経っていませんが肘の痛みが全くなくなったので、一人でサーブの練習をしてきたので記録として残しておきたいと思います。久しぶりの練習なので十分にストレッチをしてから練習開始。テニススクール生あるあるですが、スクールではサ...
ネット際でのミニテニスからウォーミングアップをしたのですが、さすがに4ヶ月以上プレーしていなかったのでコントロールが定まりません。
続いて後ろに下がってロングラリーを行ったのですが、ラケットの真ん中に当てるだけで精一杯です。とても情けない気持ちになりました。
ですが以前のように強く打ちたいという気持ちが強く、ミスショットを量産してしまいました。
「これはいかん」と思って基本に戻り、しっかり止まる、体を横向きにする、ボールの後ろをぶっ叩く、というとに集中しました。
すると少しづつ体が思い出してきて、ほぼ以前のようにしっかり打てるようになりました。
練習後に肘は問題ないか確認しましたが、前腕に張りがある程度で、痛みは全くありませんでした。この張りは放置すると肘を痛める原因となるので、ストレッチとマッサージで対処します。
念のため用意していたアイシングバッグを装着し、しっかり冷やしました。これをやっておけば、もし炎症が出ても最小限の程度で抑えることができます。
帰宅後はシャワーを浴びてストレッチをしまくります。肘だけではなく全身です。心地よい痛みと疲れでうっかり眠りそうになります。やっぱり運動って良いですね。
さすがに4ヶ月以上休んでいたので、いきなりシングルスの試合はできません。しばらくは体力的に楽なダブルスの練習をして、少しづつ復帰したいと思います。

テニス肘になりました。治療中の記録です。
突然ですがテニス肘になりました。わりと真面目にテニスを続けて10年、まさかという感じです。現在も回復に向けて安静にしています。当店のお客様でも、へらぶな釣りでテニス肘になった方がいらっしゃいます。テニス肘で悩んでいる方の役に立てばと思い、ブ...

テニス肘になって3ヶ月経過後の記録
テニス肘になって3ヶ月が経過しました。日常生活では痛みを感じることはほとんどありませんが、左拳で右肘を叩くと肘の中で微かな痛みを感じます。もうちょっとで治りそうなんですが、まだ治りきっていない感じです。なおテニス肘になって2ヶ月時点の記事は...